Denna artikel är skriven av Kristina Levén som driver företaget Gröna Utbildningar.
Läs mer på hennes hemsida: www.gronautbildningar.se
”The moment my legs begin to move my thoughts begin to flow.” – Henry David Thoreau
”Sitt inte där och grubbla – gå ut och ta en promenad!” Ett råd som jag tror många av oss har fått när vi fastnat i en frågeställning eller i ett problem. Många av oss har också upplevt att det faktiskt hjälpt att ta en promenad. Men vilka egenskaper ska en naturmiljö innehålla för att kunna ge stöd vid problemlösning? Denna fråga blev också rubriken för min magisteruppsats vid landskapsarkitekturens miljöpsykologi, SLU.
Jag läste någonstans att hjärnan gillar inte att tänka- den gillar att lösa problem. Tur för oss eftersom människan alltid varit beroende av denna funktion- inte minst i våra tidiga utvecklingsperioder.
Under tiden jag skrev mitt arbete kom jag i kontakt med teorier från den kognitionsvetenskapliga forskningen som studerar hur vårt tänkande fungerar. För första gången fick jag då höra talas om the default mode network (DMN) som kan liknasvid en neurologisksamlingsplats för alla tankar som strömmar genom hjärnan. En slags korsväg där tankar kan få nya riktningar och där problemlösning och kreativitet äger rum.
Forskningen har visat att de allra flesta av våra tankar kommer inifrån oss själva och en mindre del uppstår genom yttre stimuli. Det är via kroppen vi tar emot sinnesintryck och när hjärnan har tolkat och bearbetat dessa vi kan få upplevelser, känslor och tankar. Det här samspelet mellan kropp och hjärna gör ju att även miljön runt om oss blir viktig.
Hur påverkas the default mode network av olika miljöer? Här kan man luta sig åt den miljöpsykologiska teorin ART Attention Restoration Theory som jag beskrivit mer utförligt i tidigare artiklar. (Vad krävs för en hälsofrämjande utemiljö?, Naturen som botemedel)
Kortfattat försöker den förklara hur vår hjärna behöver vila och kognitiv återhämtning för att fungera och minska risken för stress. Naturen upplevs lättavläst vilket avlastar hjärnan från att behöva tolka alla intryck aktivt.
Vad som krävs för återhämtning är en miljö som har olika kvalitéer och egenskaper och flera av dessa återfinns i naturmiljöer. Egenskaper som kan gynna mental återhämtning är till exempel en miljö som kan ge känslan av att vara långt ifrån vardagen (being away). En annan egenskap som naturmiljöer kan locka fram är det vi kallar fascination som innebär att man hamnar i ett tillstånd där man ”vakenvilar”.
Det jag kom fram till i min studie var att den skogslika naturmiljön kan ge mest stöd för problemlösningsförmågan. Det finns andra studier som visat att människor verkar hamna i ett nära nog meditativt tillstånd under en promenad i naturen vilket i sin tur gynnar det aktiva neurologiska nätverkssystem (DMN).
Visst låter det underbart att man genom att resa sig från soffan, kontorsstolen eller var man nu sitter och funderar, kan gå ut i naturen och få ett problem löst. Även om resultaten från min studie har en mycket blygsam tyngd rent forskningsmässigt så känner jag ändå lite stöd i känslan att min hjärna fungerar bättre efter en promenad i en naturmiljö. En miljö som låter hjärnan få använda sin uråldriga förmåga att hitta nya lösningar och tänka utanför den berömda boxen. Nästa spännande fråga är vilka sorts träd och hur många som ska ingå i den skogslika miljön… någon som har forskarpengar över?
Kristina Levén – Gröna Utbildningar
Fakta
Kristina Levén driver företaget Gröna Utbildningar – Behovsanpassade utbildningar med möjlighet till flexibelt upplägg.
I de kurser hon erbjuder är naturens påverkan i förgrunden men även djur och kultur som påverkar människans hälsa på många sätt kan beröras i utbildningar.
Ni kan nå henne på e-mail på: kristina@gronautbildningar.se
Följ Gröna Utbildningar på Instagram: @gronautbildningar
Effektivisera kyrkogårdsverksamheten
En utbildning i att effektivisera kyrkogårdsverksamheten med Claes-Anders Malmberg som har hjälpt många församlingar att utveckla sin verksamhet, Katarina Evenseth som är senior advisor hos Göteborgs begravningssamfällighet och Per-Henrik Hinder som är kyrkogårdschef i Danderyd. […]
Varför biologisk mångfald är nästa hållbarhetsfråga för fastighetsbranschen
För några år sedan pratade nästan ingen om energiförbrukning i fastigheter. Idag är det en självklar del av branschen.. […]
Underhållsskuld – en dyr historia
I grön- och parkmiljöer syftar underhållsskuld på eftersatt skötsel och underhåll av grönytor, träd, rabatter, gångvägar och liknande.. […]
Tätortsnära skog- och natur
En kurs om tätortsnära skog- och naturmark med Erikka Chapman och Claes-Anders Malmberg som tidigare har hållits både fysiskt och livesänt. […]
Styra och planera – Kyrkogård
En utbildning i att styra och planera begravningsverksamhet med Claes-Anders Malmberg, som har genomlyst och produktionskalkylerat åtskilliga kyrkogårdsverksamheter. […]
Säkra lyft: Kistor och gravstenar
En utbildning i hur man lyfter kistor och gravstenar på ett säkert sätt med Claes-Anders Malmberg som har hållit säkerhetskurser i många år över hela landet. […]
Säkert kyrkvaktmästeri
Vår välkända kurs i säkert kyrkvaktmästeri med Claes-Anders Malmberg som har hållit kurs i ämnet både digitalt och fysiskt över hela landet. […]
Säkert handhavande av park- och trädgårdsmaskiner
En utbildning i säkert handhavande av park- och trädgårdsmaskiner med Claes-Anders Malmberg, som under många år har hållit säkerhets- och arbetsmiljökurser för åtskilliga förvaltningar över hela landet. […]
Säker gravgrävning
Vår välkända kurs i säker gravgrävning med Claes-Anders Malmberg som var den första att ta fram en kurs i ämnet. […]
Maskiner och fordon för park och kyrkogård
En utbildning i maskiner och fordon för park och kyrkogård med Claes-Anders Malmberg, VD Acama AB, som har lång erfarenhet av dessa frågor i olika utemiljöförvaltningar och Jörgen Enander, maskinkonsult med mångårig erfarenhet av maskinhandel och verkstadsledning. […]
Kyrkogårdens upphandlingar
En utbildning i kyrkogårdens upphandlingar med Claes-Anders Malmberg, som under många år har bistått åtskilliga kyrkogårdsverksamheter med att göra upphandlingar. […]
Kyrkogårdens arbetsmiljöansvar
En utbildning i kyrkogårdens arbetsmiljöansvar med Claes-Anders Malmberg, som under många år har hållit säkerhets- och arbetsmiljökurser för åtskilliga kyrkogårdsverksamheter. […]
Kommunal vinterväghållning
En utbildning i vinterväghållning med Claes-Anders Malmberg som har hållit utbildningar i ämnet i många år över hela landet. […]
Grundkurs i kalkylering
En genomgång av kalkyleringens grunder med Claes-Anders Malmberg som har hållit kurs i ämnet i många år över hela landet. En full genomgång av grunderna, en genomgång av alla kalkylmallar du får med när du köper kursen och även vanliga fel och tvistefrågor.. […]
Gröna bostadsgårdar i fokus
En kurs om gröna bostadsgårdar med Erikka Chapman och Claes-Anders Malmberg som tidigare har varit en livesänd kurs. Kursen inkluderar även vanliga frågor och svar. […]
Gravskötsel för tidens krav
En utbildning i gravskötsel med Claes-Anders Malmberg som har hållit olika utbildningar för kyrkogårdsförvaltningar i många år över hela landet. […]
Gräva och schakta säkert
En utbildning i hur man gräver & schaktar på ett säkert sätt med Claes-Anders Malmberg. […]
Fördjupning i kommunal vinterväghållning
En genomgång av hur man styr och planerar driften och underhållet av vinterväghållning med Claes-Anders Malmberg som har hållit kurs i ämnet i många år och genomlyst åtskilliga verksamheter över hela landet. Claes-Anders har även skrivit handboken ”Vitt på svart” åt SKR. . […]
När förvaltning möter biologisk mångfald
Biologisk mångfald är en “het potatis” som i allt högre grad påverkar yrkesverksamma inom utemiljöbranschen.. […]
Fördjupning – kalkylera barmarksdrift
Av allt som ingår i barmarksskötseln är det gräs och renhållning som tar de mesta resurserna. I den här kursen lär dig du dig att kalkylera barmarksdriften och får lathundar och andra mallar att arbeta själv med på hemmaplan. […]
Effektivisera gata-park driften
En utbildning i att effektivisera gata-park driften med Claes-Anders Malmberg som har hjälpt många förvaltningar att utveckla sin verksamhet och Fredrik Danielsson, gatu-parkchef för tekniska förvaltningen i Älmhults kommun. […]
Drift & underhåll av gata/park och yttre fastighetsmiljöer
En genomgång av hur man styr och planerar driften och underhållet av gata/park och yttre fastighetsmiljöer med Claes-Anders Malmberg som har hållit kurs i ämnet i många år och genomlyst åtskilliga verksamheter över hela landet. […]
